バストアップにいい食べ物

バストアップにいい食べ物ってなんでしょう？
食べたものが効率よくバスト部分の栄養になってくれたら、胸が
育つと同時に、ついてほしくない部分のお肉も減るわけですよね！

バストをきれいに育てるのに最も必要な栄養素は、タンパク質。
たんぱく質は、血液や筋肉を作り、女性ホルモンのはたらきを
活発にすると言われています。

また、アルギニンをとるとむくむく大きくなるともいわれていますね。
魅力的なバスト作りには欠かせない成分といえそうです。
アルギニンは、条件付必須アミノ酸の1つで、肉類、ナッツ、大豆、
玄米、レーズン、エビ、牛乳などに多く含まれています。

タンパク質には動物性と植物性のものがありますが、基本的には
両方をバランスよく摂取することが大切です。ただ、太りすぎて
いる人は、動物性タンパク質の摂取を控えめにしましょう。

動物性タンパク質は、チーズ・ヨーグルト・牛乳・肉・魚・卵に多く
含まれ、植物性タンパク質は豆乳・豆腐・納豆などの大豆製品に
多く含まれています。

大豆製品に多く含まれているイソフラボンはバストアップに効果的。
キレイで張りのあるバストを作るためには、他にも、ビタミンＡを
多く含むレバーやウナギ・かぼちゃ・ほうれん草・ニンジンなども
一緒に摂るようにするといいですね。

また、バストの発育を促進するには、体内の血液循環を良くする
ことが大切。おそばや豚肉などのビタミンＢ１が多く含まれる
食べものも積極的に摂っていきましょう。

そういえば先日、雑誌でバストの発育には豚肉と大根の
組み合わせが最高！というような記事を目にしましたよ。
煮物にしたらおいしそうですね。ダイコンの千切りの上に
ゆでたブタ肉をのせてポン酢でさっぱりといただくのもいいかも。

私がよくやるのは、大根を細長い角切りにしてレンジでチンして
やわらかくし、豚肉で巻いて焼きます。大葉や春菊を一緒に巻くと
いろどりも良く栄養も味もレベルアップします。

そして忘れてならないのが、ビタミンＥの摂取です。ニラやニンニク、
ほうれん草などに含まれるおなじみの成分ですね。ビタミンＥには
女性ホルモンの働きを整えてくれる効果があるため、張りのある
美しいバストへと導いてくれます。

もっとも大切なのは、やはり栄養バランスでしょう。
偏った食事をしていると、バストに脂肪がつかない上、女性ホルモンの
働きが衰えて、逆効果になってしまう恐れがあります。食事でバストアップ
するには、何といっても栄養バランスのとれた食事を心がけることです。