胸を開くバストアップエクササイズ

バストアップするためには、大胸筋を鍛えることが近道ですね。
でも、それだけではだめです。

大切なのは、姿勢！

胸をしっかり開いて、良い姿勢を心がけることが大切です。
それが一番のポイントと言えるかもしれません。

そして、胸を開くバストアップエクササイズも効果的♪

簡単な体操なので、ぜひ習慣にしてしまいましょう。
バストアップが習慣化すれば、ラインが崩れる心配もありません。
では、さっそくトレーニング開始！

１、ソファや低いテーブルに背を向けて床に座ります。

２、後ろに手を伸ばしてソファやテーブルの上に
手をハの字型に開いて置きます。

３、片腕ずつ交互に少しずつ真ん中に寄せていきます。

４、両腕が背中のうしろ、中央まで寄ったら、
また２に戻り繰り返します。


なかなか気持ちのいいエクササイズですよね。
肩こりなんかも改善でき、肩甲骨もスッキリします。